Yoga voor ontspanning

De lessen beginnen met een liggende ontspanningsoefening. Je kunt alle bezigheden van de dag achter je laten en tot jezelf komen. Daarna doen we vaak wat yogaoefeningen om op te warmen. Vervolgens passen we ademhalingstechnieken toe die er voor zorgen dat je gemakkelijker kunt mediteren. Er volgt een korte meditatie. Daarna komen de yogahoudingen die spanning laten wegglijden uit je lichaam. Tot slot volgt een liggende eindontspanningsoefening en een kopje Yogi thee.

Yoga geeft je een weldadig, ontspannen en opgefrist gevoel! De oefeningen zijn ook te doen voor moeders die pas bevallen zijn, zodat zij hun lichaam weer rustig en veilig kunnen opbouwen. Er is in dat opzicht vooral aandacht voor de bekkenbodem en het lang maken/houden van de wervelkolom.

Zin om de weldadige ontspanning van yoga te ervaren? Kom eens kijken en doe gewoon mee om te voelen of het iets voor je is. Yogamatjes, dekens en kussens zijn aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meenemen als je dat prettiger vindt. Tijdens de schoolvakanties is er geen yoga.

 

Ontspanningsyoga

maandag 20.15 – 21.30 in basisschool de Zuid-Wester, Schipborgerweg 97a in Zuidlaren.

Aanmelden proefles ontspanningsyoga






Kosten ontspanningsyoga

Proefles

De eerste les is voor iedereen €10.

10-wekenkaart & 5-wekenkaart

Met een 10-wekenkaart voor €90 kun je 10 keer een les volgen. De 5-wekenkaart kost €50 en daarmee kun je 5 lessen volgen. De kaarten gaan in bij je eerste les en zijn dan 10 of 5 aaneengesloten lessen geldig. De vakanties tellen niet mee als les.

Losse yogalessen

Wanneer je niet elke keer kunt komen, dan kun je losse lessen afnemen. De losse lessen kosten €11.

Betaling

Je ontvangt een factuur en kunt de lessen betalen per overboeking naar het rekeningnummer dat op de factuur staat. Zo houden we geld en ontspanning gescheiden, wel zo relaxed.

Zwangerschapsyoga

maandag 18.45 – 20.00  in basisschool de Zuid-Wester, Schipborgerweg 97a in Zuidlaren. Meer info